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Tennis: la préparation mentale

La majorité des joueurs de tennis arrivent aux tournois bien préparés physiquement, techniquement et tactiquement, mais peu d’entre eux sont suffisamment solides mentalement pour vaincre leurs adversaires, surtout dans les moments cruciaux.

Cela vous arrive t-il ?

  • Vous perdez contre un adversaire apparemment moins fort.
  • Vous perdez davantage de matches que vous en gagnez contre des adversaires de votre niveau.
  • Vous menez 4-1, 5-2 ou 5-3 dans une manche et vous perdez 5-7 ou 6-7.
  • Vous vous déconcentrez suite à une erreur d’arbitrage et vous perdez le match.
  • Vous vous déconcentrez et perdez le match  après avoir manqué un coup facile.
  • Vous perdez le match malgré plusieurs balles de match en votre faveur.
  • Vous perdez en trois manches après avoir gagné la première manche.
  • Vous vous découragez et abandonnez une partie.
  • Vous manquez de souffle après avoir perdu un point important.
  • Vous vous sentez faible au moment de frapper une deuxième balle de service à un point important.
  • Vous perdez aux jeux décisifs.
  • Vous êtes gêné par le vent, le soleil, le bruit, les cris de votre adversaire, etc.

 

On peut trouver de l’aide pour entraîner un sportif de haut niveau sur les plans physique, technique et tactique mais les aspects mentaux du jeu sont négligés, car moins bien connus. Pourtant, les professionnels de haut niveau travaillent leur mental régulièrement afin d’être prêts aux moments clés des matches en compétition.

Comment améliorer votre préparation mentale ?

Ces instructions simples - que vous pouvez garder sur vous tout le temps - vont vous aider à devenir un sportif solide mentalement. Ce guide est réparti en plusieurs catégories avec des conseils d’entraînement et des exercices. Mais lire ce guide ne va pas suffire. Il va falloir vous entraîner régulièrement à ces conseils et techniques.

Entraînez votre mental autant que le reste et votre niveau au tennis va faire un bond en avant !

 

   
 
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